哈他瑜伽和阴瑜伽有什么区别呢？

哈他瑜伽和阴瑜伽是两种不同的瑜伽练习方法，它们在目标、流派和练习方式上存在差异。
  
哈他瑜伽强调身心平衡和身体的力量、柔韧性和耐力的提高。
  
它包括多种体式、呼吸控制和冥想练习等。
  
哈他瑜伽的练习强调力量、灵活性和流动性，通过提高身体韧性和力量来促进整体的健康。
  
阴瑜伽则注重身体柔韧性的提高，以及心灵的平静和内省。
  
练习中的体位保持时间较长，通常持续数分钟，而不像哈他瑜伽中那样快速流转。
  
阴瑜伽的重点是透过深度的伸展来放松身心，修复关节和深层组织的灵活性。
  
因此，哈他瑜伽和阴瑜伽在练习目标、流派和练习方式上存在明显差异。
  
哈他瑜伽强调身体的力量和柔韧性，练习中注重整体身心的平衡；而阴瑜伽则注重身体的柔软度，通过深度的伸展来放松身心，实现内外的平静与放松。