肩膀内扣怎么矫正过来bilibili？

肩膀内扣是指肩膀向内收缩的姿势，通常原因是不正确的坐姿、长时间低头使用手机或电脑等不良习惯。
  
要矫正肩膀内扣，首先要意识到正确的肩部姿势，保持挺胸抬头的姿势，同时进行一些有效的锻炼。
  
举例来说，可以进行胸肌拉伸、背部增强锻炼和肩部轮转等动作，这些都有助于增强肌肉平衡和改善姿势。
  
此外，在日常生活中要避免长时间低头看手机或电脑，每隔一段时间休息并做一些舒展运动。
  
总之，通过正确的姿势和锻炼可以有效矫正肩膀内扣问题。