瓜子的热量相对较高，但要胖与否取决于人体总摄入的热量和消耗的热量。
瓜子含有丰富的脂肪和蛋白质，每100克约有590千卡的热量。
如果人体摄入过多的热量而没有适量的运动消耗，肯定会导致体重增加。
然而，瓜子也有很多纤维和维生素，所以适量的食用瓜子能够提供能量同时也能带来一定的饱腹感。
总而言之，瓜子的摄入需要控制在适量范围内，并配合适当的运动，才能避免引发体重增加和肥胖问题。
如果不抵制食欲，不换食别的热食，当然会胖了。
瓜子是高能量零食，每100克瓜子便含有590千卡左右的热量，瓜子的40％—50％是油脂，瓜子油富含单不饱和脂肪酸，会使人发胖。
油脂是摄入人体内后容易脉管硬化及导致冠状心脏病或中风的元凶。
所以瓜子不宜多吃，且不要代替正餐。
如果有吃的欲望，可以选择无盐瓜子，并且控制好食用量，避免摄入过多能量。
此外，瓜子都是煮油炸制的，含有大量的油分，过多摄入会造成腹胀等消化问题，对身体健康不利。
因此，瓜子都属于高脂零食，当然会胖。