瓜子的热量高吗减肥的人能吃吗会胖吗？

瓜子的热量相对较高，每百克瓜子的热量大约为570卡路里。
  
对于正在减肥的人来说，瓜子的摄入量需要适度控制。
  
虽然瓜子富含蛋白质和健康脂肪，但过量食用可能会导致摄入过多的热量，从而增加体重。
  
因此，减肥的人在吃瓜子时应该注意控制食用量，并注意整体膳食平衡，以确保不会超过每日所需的热量摄入。
  
此外，在减肥过程中，瓜子也要注意选取低盐或无盐的产品，因为瓜子通常富含钠，过多的钠摄入可能导致水肿和体重增加。
  
此外，瓜子扁平的形状也容易使人忽略食用量，所以要小心控制。
  
总结来说，减肥的人可以适量食用瓜子，但要注意食用量和整体膳食平衡，以确保不会摄入过多的热量和钠。
  
在减肥过程中，最好咨询专业的营养师或医生，制定合适的饮食计划。