放松心情的方法有哪些 身体按摩？

放松心情的方法除了身体按摩，还可以尝试其他方式来缓解压力和放松身心。
  
例如，可以通过呼吸练习来舒缓紧张的情绪。
  
深呼吸能够帮助放松肌肉，减少焦虑和紧张感。
  
此外，可以尝试进行瑜伽或静坐冥想，通过调整姿势和专注于呼吸来平静思绪。
  
另外，听一些轻松的音乐或自然声音，如海浪声，也可以帮助放松心情。
  
并且，与亲朋好友聊天或参加一些有趣的活动，如看电影、做手工等，也能转移注意力并减轻压力。
  
无论采用何种方法，寻找适合自己的方式来放松是非常重要的，这样能够提升心情和身心健康。