一个营养均衡的早餐应当包含多种食物，如富含蛋白质的食物（如鸡蛋、牛奶、酸奶等），碳水化合物（如全麦面包、燕麦等），以及新鲜水果。
鸡蛋是很好的早餐选择，其中含有丰富的蛋白质和维生素D，可以有助于孩子的生长和发育。
牛奶和酸奶是优质的钙和维生素D的来源，有助于孩子的骨骼健康。
全麦面包和燕麦含有大量的纤维和碳水化合物，提供持久的能量，并且有助于稳定血糖水平。
新鲜水果提供了丰富的维生素和矿物质，增加了营养价值。
为了创造更多的变化和多样性，可以尝试制作水果沙拉、酸奶麦片、鸡蛋三明治等。
总结来说，一个营养健康的儿童早餐应当包含丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素，这将有助于孩子的健康发育和注意力控制。
尽量避免高糖和高盐食品，如糖果和加工肉制品。