第一，关于钙，在这个时期，宝宝开始迈向辅食阶段，所以可以引入一些富含钙的食物，比如豆浆、酸奶、奶酪和鱼类。
这些食物都能提供宝宝所需的钙质。
同时，宝宝也需要补充铁质来帮助他们的血液循环和大脑发育。
长期喂养母乳或配方奶的宝宝通常会得到足够的铁质。
对于已经开始引入辅食的宝宝，可以给他们一些富含铁质的食物，如肉类、鱼类、全麦食品和豆类。
此外，与富含维C的食物一起食用，可以帮助身体更好地吸收铁质。
最后，补充锌也是必要的，因为锌对于宝宝的免疫系统和生长发育有重要作用。
宝宝可以通过食用肉类、海鲜、全麦产品和豆类来获得锌。
母乳和配方奶也是提供锌质的重要来源。
总的来说，给10个月宝宝补充钙铁锌的最好方法是提供多样化的食物，确保宝宝获得全面的营养。
注意，以上只是一些建议，最好在与儿科医生咨询后再进行宝宝的饮食计划。