低聚果糖相对来说更好一些。 低聚果糖是由果糖分子组成的低聚糖，具有良好的消化吸收率，可在小肠中被快速吸收并供能。 它还具有调节肠道有益菌群的作用，能够增加益生菌的数量、改善肠道功能，从而提高消化吸收水平。 此外，低聚果糖还具有调节血糖平衡、降低胆固醇、增强免疫力等益处。 因此，综合来看，低聚果糖更有利于人体健康。