DHA是一种不饱和脂肪酸，可在人体内提供多种健康益处。
它在大脑和眼睛中起着关键的作用，有助于大脑的正常发育和功能维持，同时也对眼睛的视力保护具有重要意义。
DHA不仅是神经系统的重要组成部分，还参与了细胞膜的结构和功能。
它在大脑细胞膜中的存在可以提高神经传导速度，促进神经元之间的正常交流。
此外，DHA还具有抗氧化和抗炎的特性，有助于减少慢性炎症，预防神经退化性疾病。
除了对大脑的益处外，DHA还对眼睛的健康至关重要。
大量DHA存在于视网膜细胞中，有助于保护视网膜免受氧化损伤和视网膜血管病变的影响，从而维护良好的视力。
由于人体无法自行合成足够的DHA，需要通过饮食来摄取。
鱼类（特别是油性鱼），藻类，鳕鱼肝油和鱼油是富含DHA的优质来源。
综上所述，DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑和眼睛的健康至关重要。
它在大脑细胞膜中的存在可以提高神经传导速度，促进神经元之间的正常交流；同时，它还有助于保护视网膜免受损伤，维护良好的视力。
通过摄取丰富的鱼类和藻类来源的食物，有助于满足人体对DHA的需求。