DHA在我们的身体中起着重要的生理作用，尤其对脑部和眼睛的健康至关重要。
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DHA是一种脂肪酸，是奥米加-3系列的关键成分之一。
与EPA（二十碳五烯酸）一起，DHA是人体无法自我合成的必需脂肪酸，必须通过食物中摄入。
而鱼类、藻类和海洋浮游生物则是DHA的主要来源。
DHA在我们的身体中发挥着非常重要的作用。
首先，DHA在大脑中的含量非常高，约占脑脂20%。
它是构成神经细胞膜的关键成分，有助于维持细胞膜的稳定性和流动性，从而有利于神经信号传递。
此外，DHA也参与了脑内多种生化反应，对脑细胞功能和认知能力的发展和维护至关重要。
同时，DHA对眼睛的健康也有积极的影响。
眼球视网膜中的视杆细胞和视锥细胞富含DHA，并且DHA在维持视网膜结构和视觉感知中起着关键作用。
足够的DHA摄入被认为有助于保护视力和减缓年龄相关性黄斑变性等眼部疾病。
总之，DHA是一种重要的奥米加-3脂肪酸，对脑部和眼睛的健康至关重要。
保持均衡的饮食，特别是摄入鱼类和藻类等富含DHA的食物，有助于维持身体健康和促进认知发展。