995工作制是一种固定工作时间的规定，指的是每周工作5天，每天工作9小时，不加班、不加工资。 从法律的角度上来说，995工作制没有违法，因为中国劳动法规定了每周工作不得超过40小时，没有规定具体的工作时间安排。 然而，995工作制引起了广泛争议和质疑，因为长期坚持高强度的工作时间可能会对员工的身体健康、工作效率和生活质量造成不可逆的影响。