三餐只喝粥能减肥吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
尽管粥是低脂肪、低热量的食物选项，但它缺乏其他重要的营养素，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
这将导致身体无法获得足够的营养，容易引发身体虚弱、头晕等不适。
此外，只喝粥的饮食往往难以坚持，容易在短期内看到一些减肥效果，但长期来看无法维持，而且容易造成营养不均衡和反弹。
因此，为了有效且健康地减肥，应该选择均衡饮食、适量运动的方式来控制体重。