动脉硬化吃什么能让血管恢复弹性呢？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
首先要减少摄入高胆固醇、高饱和脂肪和高盐的食物，如油炸食品、加工肉类和咸味零食。
增加摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类和豆类，这些食物有助于降低血脂和胆固醇水平，并促进血管健康。
此外，Omega-3脂肪酸，如鱼类、亚麻籽和坚果，被证明对心血管健康有益。
维生素C和E，如柑橘类水果和坚果，也具有抗氧化作用，有助于减少血管内的炎症和损伤。
最重要的是，要注意保持适当的体重和进行适度的有氧运动，如散步、跑步和游泳，以促进血管恢复弹性和整体心脏健康。