可以从食物、运动和休息三个方面进行补充。
首先，在饮食方面，可以选择一些温热性的食物，如姜、蒜、胡椒等，可以提高体内的代谢，促进血液循环。
此外，还可以多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、红枣等，以增强抵抗力。
其次，在运动方面，适当的锻炼可以增强体力和免疫力。
可以选择室内运动，如瑜伽、普拉提等，不仅可以锻炼肌肉和柔韧性，还可以调整内脏器官的功能，增强免疫力。
最后，在休息方面，要保证充足的睡眠时间，每天保持足够的休息时间有助于恢复体力和提高免疫力。
此外，要合理安排作息时间，避免过度劳累，以保持身体的平衡和健康。
总之，冬令进补要综合考虑饮食、运动和休息三个方面。
合理的营养摄入、适度的身体运动和充足的休息时间是保持身体健康的关键。