13岁补钙能长高吗？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
个体的身高主要由遗传因素和生长激素的作用决定。
然而，如果青少年缺乏足够的钙，可能会影响骨骼健康和稳定的生长。
因此，维持适当的钙摄入对于青少年的健康发育非常重要。
要确保充足的钙摄入，可以通过饮食中摄取含有丰富钙质的食物，如奶类制品、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。
同时，也可以咨询医生或营养师，了解更多个人钙需求和摄入建议。