八宝粥的配料是哪八样,做法简单又营养,快做给家人吃吧？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
做法简单又营养，首先将配料洗净，将红豆、绿豆、薏米和花生用清水煮熟，再加入莲子、百合、红枣和桂圆继续煮至粥熟透即可。
八宝粥不仅美味可口，还富含多种营养物质。
红豆富含蛋白质、纤维和维生素，有助于降低血糖、血脂和血压；绿豆富含蛋白质、维生素C和钾，具有清热解毒和利尿作用；薏米富含膳食纤维和维生素B群，有助于排毒减肥；花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能提供人体所需的能量。
莲子、百合、红枣和桂圆也都是优质食材，具有滋补养生的功效。
这道八宝粥既好吃又有营养，快为家人准备一份吧！