秋天吃什么对身体好,又不会发胖？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，可以选择大量的蔬菜，如南瓜、胡萝卜和青菜，它们都富含纤维质和维生素，有助于保持身体健康。
其次，坚果和种子也是不错的选择，例如核桃、杏仁和葵花籽，它们富含健康的脂肪和蛋白质，有助于维持饱腹感。
另外，水果也是秋季的宝藏，例如苹果、柿子和橙子，它们含有丰富的维生素和抗氧化剂，对身体有益。
最后，饮食调节也是很重要的，控制摄入的热量，选择低脂肪、低糖和高蛋白质的食物。
另外，合理搭配各类食物，可以让饮食更加丰富，获得更多的营养，同时也不会引起体重上升。