高压锅煮粥老是溢出来的问题可能是由于过满或压力过高引起的。 首先，确保高压锅内的粥的容量不超过容量线，避免过满。 其次，检查高压锅的密封圈是否完好无损，确保密封性能良好。 如果问题仍然存在，可以尝试调节煮粥的时间和火候。 如果压力过高，可以稍微减小火力，缓解压力，并定期检查锅内的压力阀是否堵塞或损坏。 最后，煮粥时尽量避免添加过多油脂或奶类食品，以防止油脂溢出或糊底。