杠铃推举是一种重要的练习，主要锻炼肩部肌肉。 具体而言，这个练习主要集中在肩前束（前三角肌）上。 当你举起杠铃时，肩前束负责向前抬起、内旋和水平屈曲肩部。 此外，这个练习还涉及到侧三角肌、斜方肌和肱三头肌等其他肌肉。 通过杠铃推举，你不仅可以加强肩部肌肉，还有助于提升整体肩部的稳定性和力量。 不过，要注意正确的姿势和适当的重量，以避免受伤。