杠铃弯举练的是什么位置？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
肱二头肌位于上臂前侧，属于肱部肌群的一部分。
通过进行杠铃弯举，可以集中地刺激肱二头肌，促进其生长和增强力量。
同时，杠铃弯举还可间接锻炼前臂肌群，包括肱桡肌和拇指肌。
这些肌群在进行弯举动作时提供协同作用，以保持杠铃的稳定和平衡。
因此，杠铃弯举的主要练习区域是上臂前侧肱二头肌，同时也涉及到前臂肌群的参与。
通过持续的训练，可以显著提高上臂的力量和肌肉质量。