杠铃推举主要练哪块肌肉？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
主要锻炼的是肩部肌肉群，特别是 deltoid 肌肉。
通过进行杠铃推举，可以有效地增强肩部肌肉的力量和稳定性。
此外，杠铃推举还可以锻炼三角肌、上胸肌和三头肌等上肢肌肉。
这个练习动作可以不仅增加肌肉质量，还能提高肩部稳定性，加强肩部肌肉的协调性和功能性。
杠铃推举是非常常见和经典的肌肉训练动作，对于塑造强壮和有力的上肢肌肉非常有效。