杠铃推举和哑铃推举哪个好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
杠铃推举可以让你使用更多的重量，因为杠铃的重量比较大。
这对于想要增加肌肉负荷和力量的人来说是非常有效的。
杠铃推举还可以训练到整个肩部肌肉，包括前、中、后三个部分，使得肌肉均衡发展。
哑铃推举则可以更好地锻炼到肩部的平衡和稳定性，因为哑铃单独训练每只手臂，需要更多的核心稳定性和平衡能力。
哑铃推举也可以使得你更容易发现和纠正不对称的肌肉力量或运动不良习惯。
因此，选择杠铃推举还是哑铃推举要根据个人的训练目标和身体状况来决定。