杠铃推举练什么部位？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
杠铃推举以肩关节为中心，通过上举杠铃的动作刺激肩部三角肌、前臂肌群和胸肌。
这项运动可以增强上肢力量和肌肉质量，提高肩部稳定性和肩袖肌群的协调性，对于塑造健美的上半身轮廓非常有效。
同时，杠铃推举也能锻炼到上背部、手臂和核心肌群，使整个上身肌肉得到全面的训练和发展。
无论是健身初学者还是专业运动员，都可以通过杠铃推举来提高力量和改善肌肉线条。