高纤维食物是指什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
膳食纤维是植物食物的一种成分，无法被人体消化，但对人体健康很重要。
高纤维食物包括燕麦、全麦面包、豆类、蔬菜（如菠菜和胡萝卜）、水果（如苹果、草莓和橙子）、坚果和种子（如杏仁和亚麻籽）。
它们有很多好处，比如促进消化系统健康、降低胆固醇、控制血糖水平、减少便秘等。
膳食纤维还能增加饱腹感，从而有助于控制体重。
所以，摄入足够的高纤维食物对于维持健康的生活方式至关重要。