吃黄瓜能减肥吗一天吃多少克？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一根中等大小的黄瓜大约含有16卡路里的热量。
虽然黄瓜本身不会直接减肥，但它能让你感到饱腹，提供身体所需的水分和纤维。
这意味着你可以吃更多的黄瓜来代替高热量、高脂肪的零食，从而控制卡路里摄入。
建议每天摄入大约500克的黄瓜，这样可以提供足够的纤维和水分，帮助你保持饱腹感和消食，同时控制热量摄入。
然而，减肥不能仅仅依靠吃单一的食物，还需要结合均衡的饮食和适量的运动。