大豆低聚糖怎么服用？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一般来说，建议在饭前30分钟左右服用，以充分发挥其减少食欲、促进饱腹感的效果。
可以将适量的大豆低聚糖加入水中搅拌均匀后饮用，或者直接加入食物或饮品中食用。
每日的摄入量一般不超过10克，如果是第一次使用，建议从小剂量开始，并根据个人体验逐渐增加。
此外，为了加强大豆低聚糖的效果，也可以结合适量的运动和均衡饮食，注意适量摄入其他膳食纤维，以维持身体的平衡和健康。