海鲜含铁高的食物有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，贝类如蛤蜊、扇贝、蚌类等是含铁高的海鲜之一。
其次，鱼类中的沙丁鱼、鲷鱼、鳕鱼等都是富含铁元素的海鲜。
此外，虾类如明虾、对虾以及蟹类如大闸蟹、螃蟹也是含铁丰富的海鲜选项。
除此之外，贝类和甲壳类海鲜中除含有铁元素外，还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，对人体健康尤为有益。
因此，我们可以通过摄入适量的海鲜来增加身体的铁元素摄入量，维持身体的正常功能。