宝宝吃什么补钙铁锌？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
供给宝宝补钙的食物包括牛奶、奶制品、豆制品、鱼类等。
牛奶或奶粉是最常见的来源，但对于不耐受乳糖或乳蛋白的宝宝，可以选择乳制品替代品。
豆制品如豆浆、豆腐、豆奶等也含有丰富的钙。
鱼类如鲑鱼、鳕鱼等也富含钙和维他命D，有助于钙的吸收。
同时还应注意宝宝的铁摄入，富含铁的食物有红肉、鸭肉、瘦肉、蔬菜等。
锌是促进钙和铁的吸收的关键元素，里面含锌量丰富的食物有瘦牛肉、鸡肉、虾、绿叶蔬菜等。
除了食物补充，阳光也能促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。
总之，要给宝宝提供均衡的饮食，包括牛奶、奶制品、豆制品、鱼类、红肉和蔬菜等，以保证宝宝的骨骼和免疫系统的正常发育。