Swisse葡萄籽可以以多种不同的方式食用，以便获得最佳效果。
一种常见的方式是作为膳食补充剂，每天服用1至2颗葡萄籽胶囊。
这种方式非常方便，而且可以确保每天摄入足够的葡萄籽。
另一种方式是将葡萄籽粉末加入饮品或食物中。
你可以将葡萄籽粉末加入果汁、酸奶、沙拉或早餐谷物中。
这种方式可以提供更多的选择，使你更容易将葡萄籽纳入日常饮食中。
此外，你也可以将整颗葡萄籽研磨成粉末，然后添加到自制面膜或身体磨砂膏中。
葡萄籽具有抗氧化和抗炎特性，适用于外部使用，有助于保护皮肤免受自由基损伤。
总的来说，无论你选择哪种方式，确保按照产品说明服用或使用葡萄籽。
此外，如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好在使用之前咨询医生的意见。