第一步是尽快联系QQ客服向他们汇报你的情况，提供你的详细身份信息和相关证据。
他们会帮助你进行身份验证，并协助你恢复被盗的账号。
同时，你也可以尝试通过其他方式找回你的账号，比如通过绑定的邮箱或者手机账号找回密码。
在等待QQ客服的回复期间，你可以同时采取一些措施来保护自己的账号安全。
首先，及时更改你其他重要账号的密码，例如邮箱、社交媒体和网银账号等。
其次，确保你的电脑或手机没有受到病毒或恶意软件的感染，及时更新操作系统和安装杀毒软件。
另外，建议你启用双因素身份验证，这样可以增加你的账号安全性。
总之，当你的QQ被盗并且密保被改之后，及时联系QQ客服进行账号找回是最重要的步骤。
同时，采取一些额外的安全措施来保护你的其他账号和设备。
保持冷静，并尽快行动可以最大程度上减少损失。