接下来，你应该尽快采取以下措施：
1. 过去与该QQ账号相关的所有账号和网站进行修改密码，以防被盗者利用你的账号进行进一步的犯罪活动。
2. 尝试通过QQ官方的找回密码功能来找回你的QQ账号，如果密保号码被改了，你可以选择其他方式进行验证，如绑定的邮箱、手机号码等。
3. 如果仍然无法找回QQ账号，你需要尽快联系QQ官方客服并提供账号相关的证明文件，如身份证件、注册时使用的手机号码等，向他们求助并寻求帮助。
4. 同时，及时向你的朋友和联系人说明情况，告诉他们你的账号被盗，并警告他们不要相信通过盗号QQ账号发来的任何消息或链接，以免造成更多的损失。
5. 在解决问题的过程中，你可以考虑增强账号安全性，例如设置更复杂的密码、启用二次验证等，以防止类似情况再次发生。
总之，当你的QQ被盗并且密保号码被改了，事情可能会变得比较复杂，但重要的是要冷静处理，并及时采取行动来保护自己的账号和个人信息的安全。