如果你的QQ号被盗并且手机号码被改绑，首先你需要尽快联系腾讯的客服团队，向他们报告情况并提供所有相关的信息，包括你的原始手机号码、QQ号以及任何可以证明你是该账号的所有权人的证据。
他们将会与你联系并指导你完成后续的操作。
一般来说，腾讯的客服会要求你提供一些个人信息，以验证你的身份，例如你最近交流过的好友、你的账号绑定的邮箱等。
你需要提供尽可能多的证据来证明你是该账号的合法所有者。
另外，你还可以尝试通过QQ官方网站的找回密码功能来重置你的密码，然后使用重置后的密码登录你的账号。
如果你的手机号码被改绑，你需要选择其他找回方式，例如通过你的绑定邮箱或者安全问题进行找回。
总之，如果你的QQ号被盗并且手机号码被改绑，最重要的是及时联系腾讯的客服团队，并提供尽可能多的证据来证明你是该账号的合法所有者。
他们将会协助你找回被盗的账号并恢复控制权。