板栗的热量高吗?

是的，板栗的热量相对较高。
  
每100克新鲜板栗含有约213卡路里的能量。
  
这是因为板栗蕴含有丰富的碳水化合物，特别是淀粉。
  
因此，如果您正计划控制卡路里摄入量或减肥，您可能需要注意板栗的食用量。
  
然而，板栗富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质，尤其是铜、锰和维生素C，这些对于身体健康至关重要。
  
所以，合理的食用量仍然是可以享受板栗的好处的。
  
最好的做法是适度食用，与其他富含营养的食物搭配，以保持饮食的平衡和多样性。