海苔吃多了会胖吗还是会瘦？

海苔是一种低热量、低脂肪、高纤维的食物，因此它本身不会导致体重增加或减少。
  
海苔含有丰富的维生素和矿物质，如碘、钙、铁和维生素B12等，对身体健康非常有益。
  
这些营养成分可以帮助人体维持正常代谢和健康的体重。
  
然而，无论是增重还是减重，都依赖于整体的饮食和生活方式。
  
如果在饮食中摄入的热量超过了消耗的热量，无论吃多少海苔还是其他食物，都会导致体重增加。
  
相反，如果控制好总体热量摄入，海苔也可以作为低卡路里的零食选择，有助于控制体重。
  
总的来说，海苔本身不会导致体重增加或减少，但饮食中的总体热量摄入和消耗是决定体重的主要因素。
  
所以，要保持健康的体重，除了适量食用海苔，还应注意饮食平衡，加强运动等综合措施。