瓜子的热量高吗减肥的人能吃吗？

瓜子的热量相对较高，每100克瓜子的热量约为600卡。
  
对于正在减肥的人来说，控制总热量摄入非常重要。
  
因此，虽然吃一些瓜子并不会立即导致体重增加，但作为零食，它们往往容易过量摄入。
  
当然，在合理的控制下，适量食用瓜子并不会对减肥产生太大的影响。
  
减肥期间，人们可以选择种类更多的零食选项，如水果、坚果、蔬菜等，这些食物含有较少的热量，但富含营养素。
  
此外，减肥人士应保持适度运动，提高代谢率，促进脂肪燃烧，更好地达到减肥的效果。
  
所以，如果想吃瓜子，减肥的人应该尽量避免过量摄入，合理配合饮食和运动。
  
但需要注意的是，本回答仅为一般建议，具体情况还需根据个人体质来进行参考和调整。