何首乌怎么吃才能治白发效果好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
为了达到最佳效果，应该正确使用何首乌。
首先，将何首乌切成小片，沸水浸泡30分钟。
然后，用这个浸泡液洗头，彻底按摩头皮。
最好每天坚持使用，持续一个月以上。
此外，饮食方面也需要注意，多摄取富含维生素B12、C和E的食物，如瘦肉、豆类、鱼类、蔬菜和水果等。
同时，避免烟酒和辛辣刺激食物的摄入。
以上措施有助于促进毛发生长，并可在几个月内有效改善白发问题。