何首乌怎么吃效果好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
口服时，可以将何首乌切碎，煮汤或煮粥时一同煮熟，或者用热水泡服，每次建议10-15克。
煮汤时可以加入其他滋补材料，如枸杞、红枣等，增强养生效果。
外用时，可以将何首乌切成片状，煮成浓汤，待温热后擦拭于头发或头皮部位，对头发生长和防脱发有一定效果。
总之，何首乌的效果好坏与使用方法和个人体质有关，建议在医生或中医师指导下使用。