倒立俯卧撑练什么部位最好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
当我们进行倒立俯卧撑时，肩膀承受了大部分的压力，这能够有效地加强肩部的稳定性和力量。
同样，胸肌在这个动作中也会得到很好地激活和锻炼，通过压力的施加使胸肌得到拉伸和收缩，从而增加胸肌的强度和质量。
此外，进行倒立俯卧撑时需要依靠手臂的力量支撑身体重量，因此手臂肌肉也会得到很好的锻炼，特别是肱二头肌和肱肌群。
所以，倒立俯卧撑是一项全面锻炼上半身肌肉的动作。