女生在16岁这个时期正处于青春期的关键阶段，快速增高的方法主要包括：
1. 合理饮食：保证充足的营养摄入，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入量，尤其是钙质，有助于骨骼发育。
2. 运动锻炼：进行适度的有氧运动如跳绳、游泳、篮球等，促进身体的代谢和骨骼的生长。
3. 正确的坐姿和站姿：保持正确的坐姿和站姿，脊椎、骨骼得到良好的支撑，有利于身高的增长。
4. 充足的睡眠：每天保证充足的睡眠时间，有利于身体的生长和发育。
5. 注意心理健康：避免长期紧张和压力，保持心理的平衡，有利于身体的健康发育。
6. 避免过重的负荷：注意避免过重的负荷和过度劳累，给身体足够的休息时间。
这些方法虽然不能保证在短时间内增高，但可以帮助女生最大限度地发挥生长潜力，达到个人的身高增长目标。