想要在16岁时增长10厘米的身高，需要根据个体的生理特征和遗传因素来判断。
一般来说，青春期是个人身高快速增长的时期，但在此之后身高增长速度会逐渐减慢。
虽然遗传因素是决定身高的主要因素之一，但还有其他因素也可以影响身高增长。
首先，合理的饮食是非常重要的。
营养均衡的饮食可以提供充足的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨骼和肌肉的健康发育。
需要确保摄入足够的乳制品、蛋类、瘦肉、鱼类、豆类和新鲜蔬果。
其次，适当的运动也有助于促进身高增长。
进行一些拉伸性的运动，如瑜伽、篮球、跳绳和游泳，这些运动可以拉伸肌肉和骨骼，有助于提高身高。
同时，保持良好的姿势，尤其是保持脊柱的挺直，可以让身高显示更为突出。
此外，保持良好的睡眠也是至关重要的。
青少年时期需要足够的睡眠时间，大约8-10小时，这是身体修复和发育的关键时期，睡眠不足可能会影响身高增长。
最后，必须要理解每个人的身体发育过程是不同的，因此不能期望通过一种方法快速增长身高。
最重要的是保持健康的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯，过度追求身高可能不健康。
总结起来，要在16岁时增长10厘米的身高，需要合理的饮食、适当的运动、良好的睡眠和保持良好的生活习惯。