23岁还能长高吗吃什么钙片好呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
然而，钙是维持骨骼健康所必需的营养物质。
即使骨骼不再增长，钙的摄入仍然至关重要，以支持骨骼的强度和稳定性。
因此，建议23岁仍然摄入适量的钙。
钙可以从食物中获取，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜、杏仁等。
如果您的日常饮食中缺乏这些食物，可以考虑补充钙片。
选择含有维生素D的钙片，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。
请注意，钙片只能作为辅助，并不能取代健康饮食。
此外，如果有钙摄入过多的情况，可能会导致钙沉积在身体其他部位，造成问题。
因此，在任何时候都应该在医生的指导下选择适当剂量的钙片。