23岁还能长高吗?如何补救身高
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
然而，有一些方法可以帮助提高身高的外观，并保持好的体姿。
首先，正确的姿势非常重要，保持挺胸抬头可以让你看起来更高。
其次，坚持做拉伸运动，特别是针对腿部、背部和脊柱的拉伸，可以改善体姿和增加一些高度。
此外，合理的膳食和睡眠对身高的发育也有一定影响。
保证充足的营养摄入，尤其是蛋白质、钙和维生素D等有助于骨骼健康的营养素。
最后，不要放弃自己的形象，穿上合适的鞋子和衣物可以让你看起来更高大。
虽然在23岁以后增高的机会有限，但这些方法可以改善外观，让你自信地展示自己。