为了缓解剧烈头痛，我们可以尝试以下一些方法：
1. 休息：如果头痛是由疲劳或压力引起的，那么休息是非常重要的。
找一个安静的地方，放松身体和心灵，可以帮助头痛得到缓解。
2. 喝水：有时候头痛可能是由缺水引起的，喝足够的水可以帮助补充身体所需的水分，减轻头痛的症状。
3. 适当运动：进行适当的身体运动可以帮助改善血液循环，减轻头痛的不适感。
但要注意避免剧烈运动，因为过度运动可能会加重头痛症状。
4. 温敷或冷敷：温敷或冷敷可以根据个人的感觉选择。
有人可能会觉得温敷对头痛效果更好，有人则可能喜欢冷敷。
将热水袋或冰袋放在头部，轻轻按摩也可以缓解头痛。
5. 避免触发因素：对于一些已知的头痛诱因，如酒精、咖啡因、巧克力等，尽量避免摄入。
保持规律的作息时间也可以帮助减少头痛的发生。
需要注意的是，如果头痛持续时间较长、剧烈且伴有其他严重症状，建议及时就医，以获得更准确的诊断和治疗方案。