话梅的热量相对较低，一颗普通话梅平均含有约5大卡的热量。 这是因为话梅主要由梅子、白糖和盐等原料制成，成分相对简单，所含热量相对较低。 话梅也富含维生素C、纤维素等，对身体有一定益处。 不过，尽管话梅的热量相对较低，但仍需适量食用，因为吃过多的话梅可能对牙齿造成一定的损害。 如果要限制热量摄入，你可以适量食用话梅，并配合均衡饮食和适量运动，以保持身体健康。