21天减肥法的效果因个体差异而异，不同人可能会有不同的瘦身成效。 然而，只进行21天的减肥并不能预测具体能瘦多少。 减肥的关键在于个人的体重、饮食习惯、运动量以及代谢率等因素。 为了获得持久的减肥效果，建议采取健康的饮食习惯（合理饮食、控制热量摄入）和加强体育锻炼来帮助减肥。