哈密瓜的热量高吗会胖吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
每100克的哈密瓜大约含有约34千卡的热量。
哈密瓜主要由水分组成，约90%的含水量，也就是说其比较低的热量主要来自于碳水化合物和少量蛋白质。
虽然含有一些天然糖分，但它的糖分相对较少，每100克大约只有6克左右，所以不会导致血糖水平剧烈波动。
此外，哈密瓜富含维生素C、维生素A、钾和膳食纤维，对身体健康非常有益。
因此，适量食用哈密瓜是可以帮助维持健康体重的选项之一。
然而，需要注意的是，虽然哈密瓜热量较低，但如果摄入过量会增加整体热量摄入，从而增加体重。
所以，像其他食物一样，适量食用是关键。