哈密瓜的热量大约为30大卡。 哈密瓜属于低热量食物，每100克的哈密瓜含有约30千卡的能量。 尽管哈密瓜所含的糖分相对较高，但其水含量也较高，而水分可以增加食物的体积，从而降低其能量密度。 此外，哈密瓜还富含维生素C、维生素A和纤维等营养物质，对健康有益。 因此，如果您正在控制热量摄入或者追求健康饮食，哈密瓜可以是一个不错的选择。