红心猕猴桃和绿心猕猴桃的营养价值是相似的，但红心猕猴桃可能略微更高一点。 红心猕猴桃含有更多的维生素C、维生素E和纤维素，这些成分对人体健康都非常重要。 此外，红心猕猴桃还富含抗氧化剂和抗炎化合物，有助于保护细胞免受自由基的损伤。 然而，绿心猕猴桃同样也富含维生素C、维生素E和纤维素，因此两者都是很好的营养来源。 最佳的选择是食用各种各样的水果，以确保获得全面的营养。