然而，合理的饮食搭配和适量的运动仍然可以帮助维持骨骼健康。
如果你想增加身高，以下是一些建议：
1. 饮食均衡：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素D、维生素C和钙。
蛋白质有助于骨骼的修复和生长，而维生素D可以帮助身体更好地吸收钙。
维生素C可以促进胶原蛋白的生成，维持骨骼的强度。
2. 钙含量高的食物：增加摄入富含钙的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、芝士）、豆类（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（莴苣、芥兰等）、鱼类（沙丁鱼、金枪鱼）、坚果（核桃、杏仁）等。
3. 钙片：如果你的钙摄入不足，可以考虑补充钙片。
选购时应选择质量可靠的膳食补充剂，并按照说明使用。
最好在医生或营养师的指导下进行。
请记住，增加身高不仅仅依赖于钙的摄入，其他因素如遗传、生活习惯等也会对身高产生影响。