来姨妈红豆薏米水怎么煮去湿气效果好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
煮开后，转小火煮30分钟至1小时，直到红豆和薏米煮烂。
期间需要不时搅拌以防粘锅。
接下来，加入适量的红糖或冰糖，根据个人口味来确定甜度。
继续煮10分钟，糖完全溶化。
煮好后，将水倒入杯子中，即可食用。
此时，可以加入一片柠檬或一勺蜂蜜以增加风味。
来姨妈红豆薏米水具有排湿气的功效，适宜在经期或湿气重的时候饮用。
红豆具有利尿、消肿、祛湿的作用，薏米富含蛋白质、维生素和膳食纤维，有助于消除体内湿气。
食用后，可以促进新陈代谢，改善水肿症状，还能解除身体疲劳。
此外，它还含有丰富的蛋白质和矿物质，对女性保健很有益。
请注意，每次煮的量不要太多，因为红豆和薏米含有较多的纤维和淀粉，过量食用可能引起胃胀等不适症状。